ストレッチ

　タイ古式マッサージはストレッチが効いたマッサージです。普段伸ばさないところを伸ばすので気持ちいい♪筋トレも大切ですが、ストレッチをしないと筋トレの効果も半減。

　もともとお風呂上りに簡単なストレッチをしていたのですが、最近バリエーションを増やそうと本を読んでいます。こういう本を読むと、「解剖学」をきちんと勉強したくなるんですよねぇ。ほんと人間の体はよくできています。