健康と食生活

　元気に過ごすには外側のケア（マッサージetc...）に加えて、食事も大切なのは当たり前。規則正しく、栄養の取れた食事を取ろうと努力してますが、美味しい誘惑に負けることもしばしば。それにいくら体にいいというものでもまずいものは食べたくない。前から食生活には気をつけているつもりでしたが、ここのところ特に気をつけています。基本は野菜中心。でも、完全なマクロビでも、ベジダリアンでもないので甘いものやお肉も食べます。でも、気をつけていると前ほど甘いものやお肉を体が欲しなくなりました。甘いものが欲しければ、乳製品や白いお砂糖を使わないレシピで自分で作っています。写真は黒胡麻のマフィン。

　おかげで体調は良いのですが、でも、顔の吹き出物が治らないのが悩みのタネ。諦めずに地道にがんばります。