Tarzan

セラピストとして"ストレッチ"の大切さをお客様にもお話しすることが多いのですが、私自身も毎日ストレッチを心がけています。いろいろな本をチェックしているのですが、先日目にとまっとのがこの雑誌。今まで、「Tarzan」は筋肉むきむき系の人の雑誌を決めつけていて目にもとめることがなかったのですが、これは分かりやすくて、写真もきれいだし、モデルさんも美しくて気に入りました。今後の毎月買ってしまいそう。

ファスティングの効果

　ファスティング（断食）をしました。今回で3度目。2回目は二年前になるかなぁ？最初はダイエット目的でやってみたのですが、体重はそれほど変わらなかったものの、体質改善ができたので効果はかなりあったと思います。

　食いしん坊な私なので、3日間飲み物だけというのは無理ではないかと思っていましたが、酵素のおかげであまり空腹感はなかったので苦しくはありませんでした。ただ、3日間の断食、3日の補食期間中はゴハンの約束ができないのはちょっとつらい。でも、意志の弱い私でもできるので大丈夫。

　体重は今回もあまり減りませんでしたが、体のラインの変化は実感。きつきつだったパンツが余裕ではけるのはとっても嬉しい。本当は3ヶ月に1度するのがおススメのやり方らしいので、私は半年に1回のペースでこれからはｙってみようかなと思います。